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【華人健康網文／亞東醫院健康管理中心】健康潛在的隱形殺手-心臟疾病許多正值壯年期的人，一次便被心臟疾病所扼殺。於2007年2月23日晚間11點多，音樂製作人馬兆駿前往頂好超市永和店購物突然昏倒並且無法呼吸，送往耕莘醫院急救不治，疑因心臟病發猝死，得年48歲。2007年3月4日下午5點左右，台北市大同警分局偵查隊副隊長馮照明在台北中和國小跑步運動時突然昏倒，他生前有高血壓病史，疑因天冷，加上劇烈運動，心臟不適猝死，得年50歲。2007年3月4日下午知名三立主播廖筱君的弟弟廖維德，在永和福和橋下河濱公園打籃球時，突然昏倒，送醫急救不治，生前疑胸悶，得年36歲。2007年3月25日清晨科技新貴黃金明參加家樂福台北國道馬拉松賽(21公里組)，於10公里處休克倒地，經送醫急救不治猝死，得年32歲。心電圖正常未必沒有心臟病素有隱形殺手之稱的「冠狀動脈心臟病」，已成為現代人常見的疾病之一，其診斷方法包括：病史、理學檢查、靜態心電圖、運動心電圖、心臟超音波、核子醫學心肌造影、電腦斷層攝影，以及冠狀動脈攝影（心導管）檢查等。其中，心電圖檢查是非常主要的一環。根據資料分析顯示，50歲以上國人每4人中就有一位冠狀動脈狹窄在50%以上。因此，早期發現及評估，並及早給予治療控制和改變生活習慣（如：戒菸），也是健檢主要目的之一。休息狀態下心電圖正常，沒有症狀並不表示沒有心臟病。定期做心臟專科健檢可以早期發現冠狀動脈心臟病、心肌病變及心臟瓣膜疾病，經過適當的治療，就可以避免猝死的悲劇發生！「心」、「肺」、「腦」疾病預防的階段性健檢建議 「基礎版」：了解疾病危險因子的狀況。 「進階版」：若有心、肺、腦疾病家族史或是疑似疾病症狀出現時，建議進行進階版檢查。健康檢查就是在健康無症狀之下做身體檢查，為的是提早發現疾病或潛在的危險因子，進而治癒或延緩致命的病因。可做健康狀況評估是否有潛在疾病，早期發現，早期治療，減少疾病加重的機率。並了解自我身體機能，進而正確的生活作息、飲食習慣等以確保健康，走人生健康的幸福路，健康管理中心誠摯的希望與祝福每一位朋友們都擁有健康的體魄與多采多姿的人生。建議大家體認預防勝於治療的重要，花點時間照顧身體，「健康是一種習慣」需要身體力行，定期的健康檢查習慣若能越早養成，加上健康的生活模式，健康就越容易擁有。提醒大家定期安排健康檢查，守護自己也守護家人。【延伸閱讀】

選前有氣無力、選後眾人追打的蔡英文總統，因為中共總書記習近平的「九二共識、一國兩制」促統講話，以及獨派四大老聯名廣告要求蔡放棄連任、下放行政權退居第二線主張，偶然且意外的對撞，適時提供了一個絕地大反攻的時空環境與政治舞台，一下子就從「加護病房」的垂死掙扎彷彿找到病方且對症下藥，立即變成生龍活虎的正常人。蔡總統擲地有聲的強硬反擊回應，「總統應該為台灣人民而奮鬥，不是為自己的權位」、「只要我當總統的一天，我絕對會擋住所有壓力，台灣不會接受九二共識、一國兩制」、「誰要選、誰不選，不是誰說了算，相信民主機制就對了」，不僅讓蔡總統的政治聲望止跌回升，同時也讓蔡總統在民進黨內搖搖欲墜的政治行情鹹魚翻身，基本上穩住了她代表民進黨參選總統的連任機會。原本九合一選舉民進黨的大敗，就不是兩岸因素所造成，說的更精確一點，至少不是兩岸因素的政治問題所造成，如今，卻因為習近平總書記想趁民進黨最孱弱的時刻推出促統的「探索兩制台灣方案」，造成台灣多數民眾不分藍綠的同仇敵愾反彈情緒，讓蔡英文的強硬回擊反應所展現的「領導能力」獲得熱烈的掌聲，相形之下，國民黨拖了一天多的軟弱回應自然失分不少。是以，「習維拉」無心插柳的政治助攻，或許有其「告台灣同胞書四十周年紀念會」上必須展現的中共領導人政治立場與價值，不會因為台灣內部的政情變化而影響大陸對台的政治布局與進程目標規劃，但對於正處於四面楚歌、風雨飄搖險境的蔡英文而言，這無疑是一個「天上掉下來的禮物」，是蔡英文面臨黨內中生代自救運動蠢蠢欲動、獨派逼宮攤牌險象環生之際，「鞏固領導中心」的一帖大補丸，蔡英文代表民進黨參選連任總統的機會因此保住了，而賴清德可能挑戰蔡英文的機會也因此斷送了！令人感到反諷的是，習近平的出招打壓救了蔡英文，獨派四大老的逼退夾殺，也同時保住了蔡英文！選在民進黨與蔡英文最脆弱的時刻，最統與最獨的政治出擊，同時都保住了最想要「維持現狀」的蔡英文！這是歷史的偶然，但也是政治上相當不可思議的政治意外！兩岸關係的發展也常常是如此，人為操控到極致的結果，大多會出現政治反撲的意外結果，2015年11月的「馬習會」，在最不可能的時間與環境中登場演出，誰說看起來就不可能會發生的「蔡習會」，就不會突然在今年兩岸關係最嚴峻慘烈的「不可能時間」匆忙上陣呢？尤其是當兩岸主政部門每天都在隔海喊話互嗆之際，唯有「兩岸領導人會面」才能解開兩岸政治僵局並正確處理中、美貿易戰對兩岸的衝擊效應之際，誰敢說習近平與蔡英文就不能坐下來好好談談呢？大陸領導階層應該相當清楚，台灣的政黨輪替常態化已經是客觀的事實，兩岸問題最終要能夠獲得解決，大陸就一定要面對民進黨，以及支持民進黨的四成左右或以上的台灣民意，而環顧民進黨內的政治領袖，蔡英文是最懂兩岸與國際政治關係且最能夠務實理性加以面對的領導人，其他可能接班的人選賴清德、鄭文燦與林佳龍都還比較差的遠。因此，大陸領導當局面對民進黨主要有兩種政治上的選擇，一種就是把民進黨打到趴，2020政黨輪替，在2024及以後的每四年，可能民進黨又翻身執政，是賴清德等人的政治接班，大陸只能跟他們打交道;另一種政治選擇則是，直接面對蔡英文處理兩岸問題，而蔡有沒有連任是另一回事，在2020大選前的「某個適當時機」進行「蔡習會」，把兩岸的關鍵問題搬上檯面來談，尤其是不要讓台灣只能往更加親美的方向靠，至少在某種程度上也能用「友中」來加以平衡！當然，習近平總書記的出手救援蔡英文，可能是歪打正著，未必是刻意營造的政治陰謀！獨派四大老的政治逼宮攤牌也絕不可能是與大陸套好招的詭計，只是恰好形成「神助攻」的政治結果！然而，兩岸關係的發展的確已經面臨到相當嚴峻的關鍵時刻，中、美貿易戰的政治對撞，台灣2020的總統與立委大選，大陸內部經濟情勢發展的種種隱憂，都讓兩岸問題即將成為2019年最火紅熱議的政治焦點，而這些問題的處理關鍵又很難寄望現有的兩岸主政部門或單位去做評估、判斷與決策，只能期待兩岸領導人從政治戰略的角度去做衡量與決斷，「誰已牢牢掌握兩岸關係發展的主導權與主動權？」誰就該先伸手遞出政治橄欖枝！不是嗎？總之，被內外夾殺的蔡英文總統是即將谷底翻升了，好好把握好這個勢頭迅速推出對人民有利的「福利大放送」，不管是500億大紅包的弱勢照顧，或者是年輕學子們助學貸款免息的優惠，還是國營事業體系集體招募年輕員工的政策利多，超收稅收的大減稅方案推出……等等？就看蔡總統能否接地氣做好福國利民的大開大闔施政表現，而兩岸關係問題只要能繼續穩住陣腳等待時機來臨，不要為了一時的選舉利益操作統獨公投來「強迫取分」，則應該就會有柳暗花明的政治機會！蔡英文總統！教訓民進黨，或者是教訓民進黨，是針對妳的「領導能力」與用人問題，該領導而不領導，不該領導而強去領導，就是妳執政的政治致命傷，用對人才能做對事，用錯了人會領導也沒有用。獨派四大老的主張是在錯誤的時機做對的事，其結果變成幫助了妳谷底翻升，但這樣的情況並不代表妳的連任參選就是正確的選擇，而是給妳一個知道自己為什麼與民意遠遠脫節的反省機會！請蔡英文總統好好思考妳的領導能力與用人問題真的出在那裡？在對的時機用對人、做對的事，在最該展現領導能力的時候勇敢站出來！這才是妳真正改變的開始，才是民進黨與台灣在未來可以改變命運的重要時刻！【作者 陳淞山／美麗島電子報專欄作家】更多論壇文章 2020 ，誰主浮沈？ 台灣人才走出去不是問題，「世界進不來」才是危機 為了追求財務自由，先犧牲30年自由，值得嗎？ 臉書曬親情，家長錯在哪？ 沒有蔡的「四個必須」 台灣可能被賣掉了 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

衛福部統計，全台26萬多戶低收及中低收入家庭中，約有8%符合《特殊境遇家庭扶助條例》定義，家庭境遇屬於弱勢中的弱勢。雖說家家有本難念的經，惟統計顯示，國內特殊境遇家庭逾8成都因家有重病家人需要照顧，陷入貧病交迫的窘境；萬般無奈之下，不少家庭的主要照顧者，還是本身亦乏人照料的未成年兒童青少年。 根據《特殊境遇家庭扶助條例》，低收及中低收入家庭若同時屬於家庭暴力受害者，配偶死亡、失蹤、因故服刑；或有家庭成員重病，導致家庭主要生計負擔者就業受阻…，就可依特殊境遇家庭身分，向縣市政府申請緊急生活扶助、子女生活津貼、子女教育補助、傷病醫療補助、兒童托育津貼等協助。 近9成為單親 隔代教養也不少值得重視的是，隨著大環境日益惡劣，國內特殊境遇家庭戶數逐年增加，最新統計已突破2萬戶大關。另根據家扶基金會日前針對1264戶特殊境遇家庭進行抽樣問卷調查，國內特殊境遇家庭家長因未婚生子、離婚、喪偶，只能以單親形式獨力扶養子女的比例高達89.1％；還有不少家庭是隔代教養，即由年邁阿公阿嬤身兼父親及母親角色。 家扶基金人員指出，其實無論單親或是隔代教養，只要家長認真工作、孩子用功念書，弱勢家庭想要擺脫貧窮，迎向更光明的未來，也是指日可待。糟就糟在許多家庭除了貧窮，家中還有重病家人需要照顧，且光是照顧一名重病家人就夠累了，一般人可能無法想像，特殊境遇家庭中還有3成家中同時有兩位重病患者，「家扶協助的某個家庭，竟還同時有4名家人重病在床。」家有重病者 照顧者無力兼顧工作在貧窮與疾病的交相煎熬之下，這些家庭不但比一般特殊境遇家庭又多了一筆經常性的醫療費支出，家中的主要生計負擔者，還常因必須肩負重病家人的照顧責任，而無法從事一般全職工作，只能仰賴臨時性的工作糊口，更多人還因此被迫長期處於待業狀態。 「大人苦也就算了，看到孩子也跟著受苦，實在教人心疼！」家扶社工員表示，正因特殊境遇家庭多為單親，家中的爸爸、媽媽，抑或是阿公、阿嬤，常是孩子唯一可以依賴的人，偏偏在家有重病家人的特殊境遇家庭中，倒下的正是這些家中的中流砥柱、孩子的依靠，這樣的比例高達6成多。家人重病 主要照顧者竟有13%是孩子這些特殊境遇家庭的孩子在最需要呵護的年紀卻乏人照料，他們常常被迫提前長大，小小年紀就要學著自己上學、做功課、吃飯、洗澡、睡覺…；家扶調查統計，有些孩子除了照顧自己，竟然也是重病家長的主要照顧者，比例約占13％。 家裡的大人走的走、病的病，特殊境遇家庭的孩子動輒陷入絕境，且多數情況下，身邊可能連個可以求助的人都沒有。影響所及，各縣市政府每年受理10餘萬人次特殊境遇家庭扶助服務，子女生活津貼就占了8成以上。然而，只有金錢上的支柱，還是填補不了孩子空洞而迷惘的童年。 因此，近年不少民間團體針對弱勢家庭兒童提出的扶助專案，均以「陪伴」為核心，尤其希望有志加入志工行列的民眾，能本於「社區的孩子，就是我們的孩子」的精神，就近關懷社區內特殊境遇家庭的孩子，「哪怕只是一天抽出一小時，陪著做做功課、聊聊天，對這些孩子們來說也有如寒冬暖陽，足以照亮他們幽暗的生命。」相關報導● 1公斤廢紙換2塊，忙1天買不起1個便當，為什麼弱勢者還是要做資源回收掙錢？● 孤窮老人過寒冬！每4名獨居老人就有1人中低收入

美中貿易戰開打以來，持續擾動全球金融市場，中央銀行總裁楊金龍今天公開表示，儘管國際金融市場波動擴大，新台幣對美元匯率較其他貨幣仍屬動態穩定，顯示央行「有能力穩定匯市」。台灣金融研訓院今天舉辦「貿易戰之國際經濟新局與台灣因應策略研討會」，央行總裁楊金龍致詞時表示，美中貿易衝突升溫，已經逐漸影響全球消費與投資信心，進而對經濟前景帶來負面衝擊，近期國際貨幣基金（IMF）及經濟合作暨發展組織（OECD）也都下修二○一九年全球經濟與貿易量成長率，台灣作為小型開放經濟體，難免受到波及。雖然市場持續把美中貿易戰視為影響二○一九年全球經濟走勢的重要風險，不過，央行總裁楊金龍表示，從美中貿易衝突升溫以來，即便國際金融市場波動擴大，新台幣對美元匯率較其他貨幣仍屬動態穩定，顯示央行有能力穩定匯市，且央行為了緩和美中貿易衝突及全球下行風險對台灣的衝擊，也於去年十二月廿日理事會決議，將持續適度寬鬆貨幣政策，以協助整體經濟金融穩健發展。至於產業界如何因應變局，央行總裁楊金龍分析，美中貿易衝突僅是表象，更深層的意涵是顯示中國大陸的崛起，美中兩國由合作轉為競爭，雙方在高科技領域上競爭更趨白熱化。央行總裁楊金龍認為，在美國倡議公平貿易及「美國製造」的政策下，台商可藉此機會強化連結美國高科技研發優勢，同時加速跨國供應鏈移轉及回台投資，以穩固本身在附加價值微笑曲線的優勢位置；而政府積極推動「歡迎台商回台投資行動方案」，排除投資障礙並鬆綁法規等作法，也有助於提升台商的回台誘因。央行總裁楊金龍最後表示，央行也會持續關注全球貿易保護主義的發展、國際金融市場波動及相關情勢對國內經濟金融的潛在影響，適時採行妥適政策。

日立慈善盃女子高爾夫菁英賽下週五就要登場，台灣女將徐薇淩和李旻都將參賽，今天兩人參加贊助廠商的活動，在台上頻頻互虧，事實上，他們從高中到大學有著七年的同窗情誼，亦敵亦友的好交情，讓他們一起在高球場上不斷努力前進。台灣高球女將李旻：「我們認識太久了，忽然要在對方面前告白，有點害羞。」被問到對彼此的印象，兩人突然間答不出來，因為徐薇淩和李旻實在太熟了，從高中到大學，已經同班七年。台灣高球女將李旻：「看她一路這樣子成長，我覺得還滿佩服她的，就是，現在面對很多不同的壓力，或者是一些突發狀況，她都非常地處之泰然。」台灣高球女將徐薇淩：「因為沒有講什麼感性的話，所以剛剛那樣講，就是還滿蠻感動的。」兩人的互動讓現場氣氛相當歡樂，其實不只同窗七年，畢業後也一起征戰各大賽事。去年徐薇淩繳出亮眼成績單，目前世界排名已經來到第69，是台灣女將第二高，李旻也期待追隨徐薇淩的腳步，將目標設定在前進百大。徐薇淩表示，「其實在美國打比賽，有時候滿辛苦的，所以就是希望，今年我們兩個在美巡都有一個好的成績。」李旻也說，「不管今年我們的成績是如何，我希望我們能夠開開心心享受在，整個賽事上面，那是最重要的。」下週11日開始，兩人將參加日立慈善盃女子高爾夫菁英賽，民視頻道也將從12日起連續兩天帶來現場直播，請喜愛高球的觀眾朋友，千萬不要錯過，一起為台灣女將喝采。（民視新聞／蔡晴景、郭水城、江皇萱 台北報導）

娛樂中心／綜合報導王心凌第12張專輯《CYNDILOVES2SING愛。心凌》於去年底發行，不管是數位、電台、實體等海內外各大榜單都有非常好的成績！現在王心凌加碼宣佈1月5日將在台北小巨蛋參加《2019超級巨星紅白藝能大賞》。▲王心凌將登紅白。（圖／環球音樂提供）王心凌參加《2019超級巨星紅白藝能大賞》，這也是她繼2010年後再度參與，表演將由新歌加上歷年膾炙人口的經典曲共17首串成，心凌從選歌、編曲方向到編舞都親自參與，以演唱會規格來做準備！▲王心凌最新主打《到處不存在的我》。（圖／環球音樂提供）而最新主打歌曲《到處不存在的我》，她挑戰了一小段台語歌，每一個獨特的音樂面向，都讓人驚艷不已。這次新專輯製作之初，心凌就自己提出想唱一首有台語記憶的抒情歌。製作團隊也不負所望，讓她如願以償，《到處不存在的我》整首國語的歌詞中，只在副歌插入一句令人印象深刻的台語歌詞「笑微微 心越唏微」、「微微笑 有人底笑」極具畫龍點睛的效果！ ▲影片來源：YouTube，若遭移除請見諒更多三立新聞網報導復仇「美工刀之戀」？王心凌新歌疑嗆隋棠：操控劇情裝無辜王心凌3年磨一劍！連2天約粉絲面對面加碼「耶誕驚喜」閨密楊丞琳感情幸福！王心凌說話了…曝把「感情」留給自己2018明星耶誕跨年禮物趴！快和五月天、蕭敬騰抽大獎❤更多新聞報導期間限定！孫協志接送同宿嫩妹斯亞偶像和粉絲交往 果凍姐姐答應嫁大飛恭喜潘帥！爆升格人夫…未婚妻傳是她星二代酒駕被逮 爸媽撕破臉恐將離婚大陸最美童星 10年後網驚呆：認不出來今日最夯新聞流量前3名101歲獨派大老 釣出小英回應驚！不只一隻 又從海上漂來了熄燈短短4天 上演逆轉大復活

《90分鐘末日倒數》已於12月28日正式在台上映，至今票房已破3700萬，日前雙影帝河正宇以及李善均，與同行的金秉祐導演也在忙碌的行程中抽空接受媒體訪談，李善均一度阻止翻譯老師說："這句不要翻!（哈姬瑪~）"又是為何？《90分鐘末日倒數》是金秉祐導演花了五年的時間構思的一部作品，只因為導演在先前與河正宇合作《恐怖攻擊直播》時，河正宇曾說想要拍一部「在地下碉堡作戰」的電影，導演花了五年具體實現這個想法，也代表著這部《90分鐘末日倒數》完全是河正宇的想法，也為他量身訂做的作品。三位大叔都非常善良幽默，也透露其實平時是會一起去喝酒的關係。說到三人喝酒時的特點，河正宇跟導演一致推崇李善均是「千杯不醉」，從頭到尾都維持同樣的姿態；而河正宇則被戲稱是「灰姑娘」，每次喝到晚上11：00他就會說他要回家了，10次有9次先離席，河正宇解釋說因為自己作息非常正常，每到11：00就會開始覺得眼皮很重，一定要回家睡覺。河正宇更爆料導演是常常喝到吐的類型，他憶起合作《恐怖攻擊直播》期間跟導演喝酒，喝到一半導演消失了，後來在車上發現導演，可能剛吐過還有些殘留但已經昏睡不省人事，令河正宇印象深刻，此時李善均則是非常紳士，覺得這樣可能會破壞導演形象，還突然跟翻譯老師說："這句不要翻!（哈姬瑪~）"，不過翻譯老師跟他說明其實記者都聽得懂的，全場早已笑翻。第一次來台進行電影宣傳活動的李善均，可說是有問必答，非常具親和力，很多小細節也非常暖心。在訪談結束後他與河正宇也一一對記者們道謝，此時聽見李善均在一旁低聲跟河正宇說：“原來這（記者會跟聯訪）要花這麼久時間啊~”可能有點被滿滿的行程嚇到了，不過他們三人依舊非常盡力宣傳這部電影，也謝謝台灣粉絲們的支持，帶著滿滿的回憶回到韓國。

作者為職場作家每到新的一年開始，很多人就會攤開全新的筆記本，或者打開一個電腦新檔案，寫下這一年的新計畫。 很多人想賺更多錢，想減肥，想養成運動習慣，想升職加薪，想去好幾個地方旅遊，想吃好多好多美食…… 但你有沒有試著翻開去年的「新年新計畫」？前年的「新年新計畫」？大前年的「新年新計畫」？你有沒有發現，其實這麼多年的「新年新計畫」，好像都差不多：年年都想減肥，年年都想養成運動習慣，年年都想升職加薪？ 因爲，這麼多年以來，我們都沒有「做到」，所以每到新年伊始，就會再度「想到」。 「想到」跟「做到」的距離，為什麼這麼遠？遠到一年過了又一年，年年計畫都不變？ 關鍵在於，很多時候，我們只是紙上談兵、光說不練，只會寫計畫，不會真的去執行，或者三分鐘熱度，做沒幾次，就因爲工作忙、身體不舒服、太累……等理由或藉口，就停下來，一停下來，就很難再恢復，直到一大段時間過去，甚至到了歲末年終，才又發覺事態嚴重，才又重新寫下新年計劃，週而復始。 你可能會抗議，這些「理由」都是真的啊！憑什麼說我是「找藉口」？ 但如果依照你的邏輯，那麼什麼事都做不成，又何必大費周章訂定新年計劃？ 其實，會需要訂定計畫的事，通常都不是容易達到的事，更直白說，更多的是你本來就排斥的事，所以要切實執行，必須格外有毅力。 我的好友小美，身兼管理顧問公司合夥人兼首席業務，平常忙得要死，但是當他定下了「每天跑五公里」的計畫後，就切實執行，多年來完全沒有中斷，連下雨天、寒流來襲、過年等日子都堅持到底，就算出國出差，也可以在機場航站就地跑起來……，每次聽他分享這個故事，現場聽眾總是為之動容，不少人也立志「有為者亦若是」，但很少聽到第二個成功的例子。 小美能夠做到每天跑五公里的自我要求，除了要靠堅強的毅力（恆心）跟意志力，還必須有方法，三者缺一不可。 反過來說，有好的管理方法作為輔助，可以在你的毅力跟意志力動搖的時候，扮演救急跟督促你追上進度的重要角色。 在我的經驗裡，光是依靠已經人人朗朗上口的老掉牙管理學理論「ＰＤＣＡ」，就足以讓你的新年新希望，終於可以有實現的一天。 ＰＤＣＡ是Plan-Do-Check-Act的簡稱，最早由美國學者戴明提出，原本是用在品管工作的規劃、執行、查核和行動管理上；後來，以精簡軟體開發而出名的帕斯卡爾丹尼斯，在這個基礎上，提出了修正版ＰＤＣＡ，把原本代表Ａ的Act（行動），修正成Adjust（調整）。 我認為，這個修正版的ＰＤＣＡ，最適合運用在新年新希望的管考當中。 在這個架構下，新年新希望，不該再像過去一樣，只籠統寫上「我想減肥」、「我想多賺錢」之類空泛的「心願」，而應該如同工作上的「專案管理」，設定明確的項目與目標，並且規劃出執行與檢核期程。 舉例來說，如果目標是「多賺錢」，第一步你應該先設定「想多賺多少錢」？然後寫出具體的目標：「新的一年，我每個月想多賺一萬元。」 光寫出來沒有用，你還要思考「達成的辦法」。怎麼做，一個月才可能多賺一萬元？這個達成辦法，每個人不一樣，比如有能力去應邀接演講的人，一個月只要接三場一般的演講，就可以達到「多賺一萬元」的目的，又比如，你願意在下班後去開ＵＢＥＲ兼差，一個月20天，一天開車兩小時，可以達到多賺一萬元的目標…… 但是，問題來了，現在要開ＵＢＥＲ，你必須有「營業車」，必須有「職業駕照」，如果你沒有，你要怎樣補上？你願意讓自己的車變成營業車牌？或者你要靠行租車公司或車行？這些都是需要一併規劃考慮的。 換言之，「多賺錢」是心願，但真正的規劃，應該是「每天花兩小時開ＵＢＥＲ，每月多賺一萬元，在此之前，先取得職業駕照，以及尋找適合的合作車行」，甚至，還要預先評估「下班時間如何安頓家人？如何應變臨時而來的工作要求？」等等因素，這樣才是完整的Plan（規劃）。 接著，要依循規劃好的方案Do（執行）。通常規劃愈完整，執行的可行性愈高、難度愈低。只要前面的規劃得宜，在這個階段，套句運動品牌廣告詞：Just Do It，「做就對了」！ 在「做」的過程中，你還必須不斷Check，確認自己是不是按部就班地跑在跑道上？有沒有不小心出軌了？或者其他意外？例如，每天多開兩小時車，兩個月下來，你發現身體承擔不住，免疫力變差了，上班甚至會打瞌睡……這時候你就必須考慮，這樣的目標設定，到底可不可行？是不是需要有所調整？像是改成兩天開一次車，目標值從每月多一萬，改成每月多五千？ 請務必記得，新年新希望，是為了讓你的生活過得更好、更開心，無論如何絕對不能本末倒置，讓自己更不開心、不健康。 最後的程序就是Adjust，就是如同前面說的，當「確認」計畫無法正常執行，就必須「調整」你的規劃跟執行方式，不厭其煩，一次一次調整，直到可以順利運作為止。 說了這麼多，我要點出的是，許多人在新年新計畫當中，會犯下三大錯誤，一個是只有「規劃」沒有「執行」，另一個是沒有隨時「確認」跟「調整」，換言之，只有Ｐ，沒有ＤＣＡ；這樣等於計畫只停留在第一階段，有沒有做到完全看你高興，可以想見最後的結果，多半是「明年再寫一次新年新希望」而已。 所以，新的一年又到來了，再給自己一次機會，用對方法做規劃，並且確實做到執行、確認跟調整；我跟你保證，明年的今天，你將會超有成就感！ 但如果你還是發懶，只願意停留在「計畫」階段，那我奉勸你，乾脆連計畫也不必了，放下紙筆，認真玩耍，過一天算一天，也是一種人生選擇。●本文授權連結：發言人Yuki哥更多論壇文章 李遠哲反對的 從來沒有錯過 蔡總統力抗中國 自家人別再扯後腿 不想當長官的台鐵長官 敗選檢討不知所云 民進黨2020難樂觀 「一國兩制」不是兩岸困局的萬靈丹＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

每當一年結束之際，雪奈都會來跟大家分享最喜歡的十部作品。不過，一年下來看過的日劇實在太多了，因此要做出取捨並不容易，而且在選擇的過程中，肯定會參雜自己的私心與溺愛的情緒，總之這樣的排行榜純屬個人喜好，僅供參考囉！希望在嶄新的2019年也可以繼續看日劇、寫日劇！1.《法醫女王》（アンナチュラル）《法醫女王》劇照（圖片取自NOSH）故事背景設定在「非自然死因研究所UDI」，主角和夥伴專門解剖遺體、查明不自然的死因，不但接受警方的委託，也接收民間的調查。結合法醫學與懸疑推理的元素，內容超乎想像的精彩，觀眾要抽絲剝繭的不僅是錯綜複雜的劇情，還有角色幽微陰暗的內心世界。儘管「死亡」是沉重的題材，不過這部日劇卻用溫柔的態度來詮釋生與死，因此沒有過度的憂傷，亦沒有驚悚血腥的畫面，以嚴謹尊重的態度來面對死者和家屬。石原聰美演活執著堅毅、知性慧黠的法醫，她勇敢挑戰世間的偏見與歧視，鍥而不捨的敬業精神令人欽佩！值得一提的是，米津玄師演唱的「Lemon」也是2018年我最愛的日劇主題曲！米津玄師的歌聲有一種特殊魔力與渲染力，當他在紅白歌合戰演唱這首歌的時候，相信電視前的觀眾都跟著陶醉。每次片尾出現這首歌曲，呼應劇中角色面臨生離死別的痛苦，歌詞格外吻合哀傷無奈的情節，聽了泫然欲泣、苦澀糾心。就算經歷絕望的困境，曾經失去重要的人，但無論故事或歌曲，皆給我們帶來活下去的勇氣。（完整劇評）2. 《信用詐欺師JP》（コンフィデンスマンJP）《信用詐欺師JP》劇照（圖片取自Real Sound）用戲謔荒謬的敘事手法，徹底揭露人性的貪婪和慾望。三位藝高膽大的詐欺師，聯手展開詐騙計畫，目標是那群行徑惡劣、作惡多端的有錢人，每一集皆為獨立故事，涉及的領域涵蓋各行各業，他們設下龐大縝密的陷阱，每次都能順利騙到巨款，同時騙倒螢幕前的觀眾。在觀賞的時候必須拋開既定思維，因為情節缺乏合理性，甚至沒有邏輯可言，而且格局大到不可思議，就是要以浮誇取勝。我覺得主角的演技令人安心，客串的來賓也讓人期待，這部娛樂性十足的超狂喜劇，看完保證能夠忘掉生活的煩悶，充分享受到觀劇的樂趣。3. 《總覺得鄰家更幸福》（隣の家族は青く見える）《總覺得鄰家更幸福》劇照（圖片取自ドラマミル）這是一部敘述各種家庭面貌的群像劇，彷彿社會的縮影以及多元成家的教科書，儘管收視平淡，但是後勁卻很強，觀眾越看越感動，獲得很好的口碑。因為購入集合式住宅，四個家庭展開了密切聯繫，互相分享彼此的生活。不過，家家有本難念的經，別人的家庭看在眼裡，總是比自己的更幸福，大家似乎都在追求自己欠缺的東西。看完這部日劇會深深覺得，尊重他人的想法很重要，因為每個人對幸福的定義都不一樣，所以家庭應該要具備多元樣貌，而不是單一狹隘的模式，我們更應該學習尊重與包容，傾聽不同的意見和聲音。（完整劇評）4. 《大叔的愛》（おっさんずラブ）《大叔的愛》主要演員（圖片取自レインボーライフ）年度最具話題性的傑作，描寫廢柴直男同時被大叔部長與帥哥同事追求的愛情喜劇，三位男士上演揪心難解的三角戀，觀眾看得又哭又笑、欲罷不能。即使只有短短七集，每個人物的塑造都不馬虎，對於角色經歷的心理轉折，亦有完整刻畫。喜歡上一個人無關乎性別，愛情的世界裡本來就沒有所謂輸贏，只有愛與不愛，努力不見得有結果。儘管大家都在找尋幸福，卻無可自拔陷入苦澀的戀愛中。假如只是純粹搞笑的鬧劇，不可能受到那麼多好評，正因為以愛為出發點，才構成令人動容的好劇，傳達出愛人與被愛的美好。（完整劇評）5. 《華麗大復仇》（モンテ・クリスト伯―華麗なる復讐―）《華麗大復仇》劇照（圖片取自Real Sound）本劇最值得讚許的是主角藤岡靛的出色演技，從俗氣老實的鄉下漁夫，演到落魄憔悴的階下囚，再化身為優雅殘酷的伯爵，展現多變的魅力。緊張刺激的劇情，挖掘出人性深沉黑暗的一面，不但有主角對摯友的狠心復仇，還牽扯到恐怖組織、跨國越獄、骨肉相殘、親子亂倫、遺產殺人等等，尺度之大叫人瞠目結舌，只能說編劇真的很敢寫。劇中埋下的伏筆多到驚人，除了第一集的步調稍微緩慢之外，後面一集比一集精彩，原來真正的復仇是讓敵人生不如死。《華麗大復仇》不僅戲劇張力很強，看演員飆戲更是痛快至極呢！6. 《我是大哥大》（今日から俺は!!）《我是大哥大》劇照（圖片取自Real Sound）鬼才福田雄一自編自導，以80年代的高中校園為舞台，兩位立志成為最強不良少年的轉學生為主角，是一個洋溢青春、熱血又爆笑的故事，在平成最後一年引發一股昭和熱潮。因為在那個沒有網路跟手機的年代，人與人之間的羈絆反而更加深刻，單純美好的友情格外觸動人心。除了不良少年的決鬥場面，以及男人之間的浪漫情懷，我認為這部日劇還可以當作高顏值的愛情劇來觀賞，因為演員皆為賞心悅目的俊男美女組合。《我是大哥大》也捧紅了主演的賀來賢人與伊藤健太郎，期待他們今後活躍的表現。（完整劇評）7. 《大戀愛～和忘了我的妳～》（大恋愛～僕を忘れる君と～）《大戀愛～和忘了我的妳～》劇照（圖片取自モデルプレス）很久沒看到這種令人怦然心動的王道愛情故事，男女主角戶田惠梨香與室剛的演技十分精湛，即使只是在演戲，依然能夠感受到他們之間擦出的強烈火花，甜蜜得就像真正的戀人，這部日劇絕對可以成為兩人演藝生涯的重要代表作。雖然劇情以女主角罹患「早發性阿茲海默症」為主軸，幸好內容不至於太過悲情，哭點和笑點皆掌握得恰到好處。可以經歷轟轟烈烈的熱戀過程，再一起攜手共度人生的難關，看完這部日劇，忍不住羨慕這段至死不渝的大戀愛，我也在主角身上看到真愛帶來的奇蹟。（完整劇評）8. 《無法成為野獸的我們》（獣になれない私たち）《無法成為野獸的我們》劇照（圖片取自@niftyニュース）新垣結衣收起招牌的可愛笑容，認真演繹時下都會女性的哀愁與無奈，當工作和愛情皆不順遂的時候，依舊要在絕望的深淵中找回真正的自己。比起全力以赴，選擇放下似乎更困難。整個社會都在宣揚努力的重要性，卻忽略壓力造成的傷害。為了生活而工作，若工作使人痛苦到想死，豈不是本末倒置嗎？這回編劇野木亞紀子塑造一群並不討喜的角色，不過充滿缺點和瑕疵才是真正的人生！即使繞遠路、迷路、走錯路又何妨，這些過程不會白費。愛上不完美的自己、喜歡曾經失敗的人生，或許就是這個故事帶給我們的啟發。（完整劇評）9. 《dele刪除人生》（ディーリー）《dele刪除人生》劇照（圖片取自Real Sound）「dele.LIFE」事務所的業務是負責替人處理電腦和智慧型手機的數位資料，只要確認委託人已經死亡，便立刻將對方指定的檔案銷毀，也就是那些見不得光的秘密。每集皆為獨立故事，搭配不同編劇和導演，呈現出來的風格也截然不同。短短八集的作品，我好像看完八部日劇那樣過癮。兩位主角一下子是抽絲剝繭的名偵探，一下子是替人解決煩惱的心靈導師，他們既要緬懷去世的人，亦要撫慰家屬的傷痛。看得出編劇們想要用力說故事的企圖心，每一集都濃縮一位委託者的人生，日式情懷加上懸疑推理，精彩絕倫、相得益彰。（完整劇評）10. 《繼母和女兒的藍調》（義母と娘のブルース）《繼母和女兒的藍調》劇照（圖片取自realsound.jp）老實說，這部日劇我看完第一集是放棄的，覺得不知所云，人物跟劇情都不合胃口，但後來聽到太多好評，認為錯過很可惜，因此重新找來看。果然第一集只是序曲，真正精彩的還在後頭呢！以繼母與女兒發展出的溫馨親情為主軸，故事由一個一個微小奇蹟所構成，看了不禁莞爾，暖意不斷湧上心頭。好喜歡綾瀨遙主演的繼母亞希子，堅強又充滿韌性，替小女孩原本悲劇的宿命帶來幸福轉機。竹野內豐扮演的丈夫既體貼又專情，他留下的愛深刻保存在大家心中。從平淡的日常中尋找奇蹟，在辛苦的生活中看見希望，這就是日劇最動人之處吧！戲劇採訪需求通知 / 提供最新戲劇新聞資訊 請聯繫： 上報生活中心 →lifenews@upmedia.mg更多上報內容：【劇評】《大戀愛～和忘了我的妳～》：怦然心動的王道愛情故事【劇評】《無法成為野獸的我們》：在絕望的深淵找回自己【劇評】《我是大哥大》：歡樂又復古的不良少年日劇

記者呂傳琍／綜合報導導演鈕承澤近日遭爆性侵新片《跑馬》女工作人員，引起軒然大波，而據傳曾被鈕承澤在劇中強迫裸身親密床戲的柯奐如，事後坦承與鈕承澤拍床戲「僅戴保險套」，身心靈都受到極大的創傷，對此，知名導演蔡明亮表示「從未聽過這樣的狀況」，而男演員李康生則表示，總是在導演一喊卡，就忙著多做「這件事」，被知名女優狂讚：「很放心！」▼▲柯奐如決定不再沉默，還原了當時的事發過程。（圖／翻攝自鈕承澤、柯奐如臉書）柯奐如日前在臉書上訴說這幾年的心路歷程，引起大眾對於「床戲」的討論，柯奐如坦承，與鈕承澤的那場床戲，因為過於為畫面設想、身體不希望留有痕跡，僅貼了胸貼就上場，對方僅使用了保險套，引起軒然大潑，而導演蔡明亮聽聞後傻眼表示「沒聽過這樣的狀況」，直呼「保險套是透明的，我也怕被別人看！」▲蔡明亮表示從未聽過「僅用保險套」的情況。（圖／翻攝自蔡明亮臉書）蔡明亮坦言「用身體都要很小心」，他自己拍攝的經驗是保護措施都要做得密不透風，把私密處黏到緊得無法上廁所才安心，就算求方便，也會在重要部位套上兩層襪子，再用雙面膠黏緊；而一旁的李康生也強調身為男生更要「多照顧女演員」，像是一喊卡，就要貼心地幫女生蓋上毛巾，讓女生多點安全感，他舉例曾跟日本AV女優拍過激情戲，「一樣下戲第一個幫她遮，大家都說跟我拍戲很放心。」▲李康生認為男生更要「多照顧女演員」，一喊卡，就要替對方蓋上毛巾。（圖／翻攝自李康生臉書）★ 尊重身體自主權！請撥打113、110更多三立新聞網報導遭批太晚說！柯奐如痛曝忍鈕承澤11年原因：我想活下去…見豆導性侵 蒼井空自揭性騷傷疤…「他們說摸一下沒關係」2018明星耶誕跨年禮物趴！快和五月天、蕭敬騰抽大獎❤豆導私藏「女星露Ｘ影片」拒刪！幫派大老一出面…嚇到刪光